La sophrologie pour enfants et adolescents
Je vous accueille dans mon cabinet situé à Vannes, dans un environnement calme et chaleureux.
Un premier échange permet d’identifier les besoins spécifiques de votre enfant ou de votre adolescent et de définir un accompagnement adapté.
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous.
Une méthode ludique
Les enfants sont très réceptifs à la sophrologie et, le plus souvent, les problèmes disparaissent en quelques séances.
Spécialement formée à la sophrologie pour enfant, je propose des séances actives et ludiques pour les enfants dès 4 ans, qui se déroulent sous forme de jeux, d’exercices de relaxation dynamique où le corps est mobilisé, de contes, de visualisation…
Ils apprennent à bien respirer afin de mieux maîtriser leurs émotions, à écouter leurs sensations, à laisser place à la créativité ou encore à sentir leurs ressources intérieures.
Chaque proposition est ciblée selon les besoins et les spécificités de l’enfant, et adaptée à leur âge.
Un moment de détente, de bien être, de déconnexion et d’éveil de la conscience.
Pourquoi la sophrologie est bénéfique pour les enfants ?
-énurésie (« pipi au lit »)
-troubles du sommeil
–difficultés de concentration
–angoisses
–irritabilité
–hyperactivité
-phobie scolaire
-manque de confiance en soi
-somatisations physiques “comme des maux de ventre”.
…
Les domaines d’applications sont vastes, et les techniques de sophrologie offrent des solutions efficaces et douces pour aider les jeunes à mieux vivre leurs émotions et développer leur bien-être.
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical mais s’intègre dans une prise en charge globale.
Comment se déroule concrètement une séance ?
La première séance débute par un échange avec le/les parent(s) et l’enfant pour comprendre sa problématique ses besoins. Je veille à m’assurer que l’enfant ait bien compris les raisons pour lesquelles il est là et qu’il a envie d’entreprendre cette démarche. L’accord de l’enfant est fondamental pour la réussite du processus. Puis nous définissons ensemble les objectifs de cet accompagnement.
Une fois l’échange terminé, le/les parent(s) sortent et la séance de sophrologie avec l’enfant peut commencer. Selon le temps consacré à cet échange, des exercices de sophrologie seront proposés pour clôturer cette première séance. Cette séance dure entre 1h et 1h30.
Les autres séances durent 1h et s’organisent en trois temps :
- des exercices qui vont permettre à l’enfant de prendre contact avec ses sensations et de décharger ses tensions. Ces exercices associent la respiration à la prise de conscience corporelle.
Ces techniques de relaxation dynamique sont adaptées à l’enfant sous forme de jeux. Elles visent à libérer les tensions, détendre toutes les parties du corps et harmoniser l’énergie.
Quelques exemples :- Mouvement du papillon : des légers tapotements sur les bras pour créer un sentiment de sécurité.
- Le soufflet du dragon : l’enfant imagine un dragon et souffle fort pour évacuer ses colères.
- la visualisation positive, sous forme de contes ou d’imagination, qui aide l’enfant à se projeter dans des situations positives et rassurantes et a ressentir et intégrer des ressources pour pallier sa problématique.
Exemples :- Le refuge : l’enfant imagine un lieu où il se sent en totale sécurité.
- Le voyage en montgolfière : il visualise un voyage pour prendre de la hauteur sur le monde.
- un temps d’expression : l’enfant est encouragé à exprimer comment il a vécu la séance. Selon son âge, il peut le faire à l’oral, par un dessin ou un jeu symbolique.
Certaines problématiques comme l’énurésie font appelle a des protocoles bien spécifiques qui peuvent différer de cette organisation de séance.
Votre enfant peut recevoir un cahier de sophrologie qui lui servira aussi longtemps qu’il le souhaite et dans lequel il pourra noter les exercices, dessiner, etc…
Le nombre de séances nécessaires dépend de l’enfant et de sa problématique.
La sophrologie chez les adolescents
L’adolescence est un passage délicat, une véritable mutation de l’enfant vers l’adulte.
Ce passage s’accompagne d’une incroyable transformation physiologique comme l’on nomme la puberté. Si le corps est alors en pleine mutation, les comportements sous l’effet des hormones sont eux aussi soumis évoluer.
C’est la personnalité toute entière qui se transforme. Le réaménagement corporel s’accompagne d’un réaménagement psychique.
L’ensemble de ses changements peut être vécu comme un deuil du monde de l’enfance, créant des souffrances; ou bien comme un processus contre lequel l’enfant va résister. Mais cette période peut également susciter de l’espoir, l’envie d’autonomie, des désirs…
Ce temps d’intégration et d’adaptation est un processus qui n’est pas toujours simple à vivre, à ressentir, à exprimer.
J’accompagne les adolescents sur ce chemin en :
