Il arrive un moment où l’on sent qu’on ne peut plus avancer seul, que quelque chose en nous appelle à plus de calme, de clarté ou d’équilibre.
La sophrologie offre précisément cet espace : un lieu où l’on peut se déposer, respirer, comprendre ce qui se joue en soi et retrouver des ressources souvent insoupçonnées.
En séance, je vous accompagne pas à pas, avec bienveillance et simplicité, pour vous aider à surmonter vos difficultés, transformer vos automatismes et revenir à ce qui fait sens pour vous. Si vous souhaitez avancer avec plus de sérénité, de confiance et de liberté intérieure, je serai heureuse de vous guider.
Pourquoi la sophrologie ?
Une méthode douce
qui associe bien-être et développement personnel. La sophrologie fait appel à des techniques de respiration contrôlée, relaxation et visualisation positive.
Elle agit à la fois sur le corps, les émotions et le mental, ce qui en fait une approche holistique particulièrement efficace pour réduire le stress, apaiser l’anxiété et retrouver un meilleur équilibre intérieur. Inspirée de disciplines orientales comme le yoga, la philosophie japonaise du zen ou encore l’hypnose ericksonienne, la sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle est aujourd’hui reconnue comme une technique simple et accessible à tous.
Une approche psycho-corporelle
pour activer vos ressources naturelles : calme, confiance, énergie, concentration… En apprenant à modifier votre état de conscience, grâce à des exercices guidés, vous développez une meilleure connaissance de vous-même et adoptez progressivement de nouveaux automatismes positifs. Cette méthode vous aide à redevenir acteur de votre vie et à réagir plus sereinement face aux situations difficiles.
A quelle fin ?
La sophrologie peut vous accompagner pour :
– gérer le stress, les émotions et l’anxiété
– améliorer le sommeil et lutter contre l’insomnie
– réduire les tensions, les douleurs et les migraines
– retrouver confiance, estime de soi et motivation
– traverser une maladie ou des douleurs psychosomatiques
– se préparer à un événement : accouchement, compétition sportive, examen, prise de parole…
– dépasser phobies, peurs, attaques de panique ou fatigue mentale
Elle convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants dès 4 ans ou aux seniors.
Une nouvelle manière
d’habiter son corps et sa vie
La sophrologie repose sur l’observation de son vécu intérieur, sans jugement. Cette attitude — appelée phénoménologie — permet d’affiner ses perceptions, de mieux comprendre ses émotions et d’adopter un regard plus doux et plus lucide sur soi. Peu à peu, cette présence à soi s’installe dans le quotidien et ouvre la voie à plus de sérénité et d’autonomie.
« Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain » Alfonso Caycédo