EFT
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode très efficace de libération émotionnelle qui vise à apaiser les émotions difficiles et les blocages intérieurs.
Simple et douce, l’EFT peut être utilisée pour :
- les blocages émotionnels liés à certaines expériences passées
- les expériences traumatiques
- le stress et l’anxiété
- les peurs et les phobies
- les émotions envahissantes (colère, tristesse, culpabilité…)
- le manque de confiance en soi
- les ruminations et pensées répétitives
- les difficultés à gérer certaines situations (examens, prises de parole, changements de vie…)
- les troubles du sommeil liés au stress ou aux préoccupations
- certaines tensions corporelles en lien avec le stress
Elle associe la parole à de légers tapotements du bout des doigts sur des points spécifiques du corps, situés sur des méridiens énergétiques.
En se concentrant sur une émotion, un souvenir ou une difficulté tout en stimulant ces points, la personne peut progressivement diminuer l’intensité émotionnelle liée à ce qu’elle traverse.
Cette approche qui a fait ses preuves permet ainsi de relâcher, de prendre du recul et de retrouver plus de calme intérieur.
PNL
La Programmation Neuro-Linguistique, plus communément appelée PNL, est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements.
Elle s’intéresse à la manière dont nous pensons, ressentons et agissons, ainsi qu’aux schémas que nous avons appris au fil de nos expériences.
Elle a pour but de programmer l’esprit pour qu’il atteigne les objectifs fixés.
À travers des outils concrets, la PNL permet de modifier nos automatismes et dépasser nos croyances limitantes, de développer de nouvelles façons de percevoir une situation.
Elle aide ainsi à agir sur le présent et le futur de notre vie, en mobilisant nos capacités pour avancer plus sereinement.
Utilisée en complément de la sophrologie, la PNL offre un accompagnement global qui soutient la personne dans ses prises de conscience et dans la mise en place de changements durables.